Revista Vida Natural & Equilíbrio revela dicas de Débora Lyra

Débora Lyra conta para a repórter Alba Damasceno como enfrentou problemas com o peso. A revista já está nas bancas de todo o Brasil. Acompanhem!

Débora Lyra, Miss Brasil 2010, enxugou 15 quilos com alimentação balanceada e ginástica aeróbica

Débora Lyra descobriu desde cedo - aos 8 anos - sua paixão pelas passarelas. Aos 12 anos a menina almejava algo maior: ser miss Brasil. A moça contou com o incentivo da família e iniciou uma saga entre concursos de beleza. Em 2010, o sonho tornou-se realidade, Débora venceu o concurso Miss Brasil 2010, realizado no Memorial da América Latina, em São Paulo.

Em conversa com a VIDA NATURAL, a jovem revela que (pasme!) sofreu bastante com problemas de obesidade na adolescência, mas conseguiu driblar os desafios de um modo saudável.

VIDA NATURAL - Como você conseguiu perder medidas?
Débora Lyra - Lidei com muitos problemas de excesso de peso durante a adolescência. Cheguei a pesar 79 quilos, ou seja, 15 a mais que meu peso atual. Para sair dessa, optei pela reeducação alimentar e comecei a fazer ginástica. O resultado não poderia ter sido melhor.

VN - Do que você precisou abrir mão para reeducar sua alimentação?
Débora - Hoje em dia, faço acompanhamento com uma nutricionista para balancear meu cardápio, e uma esteticista. Precisei deixar de lado os doces e as frituras para poder emagrecer e ter uma vida mais saudável.

VN - Hoje em dia, o que não falta na sua despensa?
Débora Verduras e legumes em geral e alimentos como pão integral, peito de peru light, mamão, chá gelado e água de coco.

VN - E os alimentos orgânicos?
Débora - Eu compro sempre que possível.

VN - Você acredita que sua saúde melhorou após a reeducação alimentar?
Débora - Com certeza. O intestino funciona melhor, minha pele e meu cabelo também ficaram mais viçosos. Além disso, a atividade física me ajuda não só a manter a forma, mas a melhorar a saúde e proporcionar bem-estar, algo que espero cultivar durante toda a vida.

VN - Quais atividades físicas você pratica?
Débora - Vou à academia e procuro fazer duas horas de exercícios aeróbicos e 40 minutos de musculação, sempre com o acompanhamento de um personal trainer. Antigamente, eu fazia dança flamenca, mas tive de parar por conta da agenda lotada. Mas não deixo de me exercitar. Até quando viajo frequento a academia do hotel. Nem que seja para fazer esteira.

VN - Você é representante do Estado de Minas Gerais. Qual prato típico você mais gosta?
Débora - Gosto muito de pão de queijo, mas com moderação.

VN O que você faz para fugir da rotina agitada e relaxar?
Débora - Procuro estar sempre bem comigo mesma. Quando estou sob pressão, busco ajuda com a minha família e meus amigos.

VN - No carnaval, você desfilará pela Escola de Samba Grande Rio. Como tem se preparado para a festa?
Débora - Consumo mais proteínas, dou preferência para a carne branca, faço drenagem e atividades físicas. Como tenho facilidade em ganhar massa muscular, evito os exercícios de musculação para as pernas. Prefiro a esteira.

VN Quais são seus projetos para 2011?
Débora Pretendo concluir meu reinado com êxito e voltar aos estudos, pois precisei parar o curso de Jornalismo. Também pretendo trabalhar bastante e investir na carreira de apresentadora.

" O trabalho de vocês é muito importante, pois mostra que não devemos nos preocupar com alimentação e atividades físicas apenas pela função estética, mas porque formam uma combinação ideal para quem deseja ter saúde. Parabenizo toda a equipe pelos 4 anos de VIDA NATURAL. Que o trabalho de vocês perdure por muitos e muitos anos e que vocês possam continuar ajudando os leitores a ter uma vida saudável Débora Lyra"

 Ficha Técnica

Nome Completo: Débora Moura Lyra
Idade: 21 anos
Data de nascimento: 26 de setembro de 1989
Altura: 1,80 m
Busto: 93 cm
Cintura: 63 cm
Quadril: 93 cm
Peso: 64 kg
Manequim: 38
Sapatos: 39
Prato predileto: comidas japonesa e italiana
Música: Vou Ser Feliz, de Nathália Siqueira
Sonho: dar a volta ao mundo

Fonte: Revista vida natural